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Comment garder la fraîcheur Pendant la Canicule

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Bac à glaçons devant un ventilateur, serviettes humides aux fenêtres ou encore oreiller au réfrigérateur. Voici quelques astuces pour garder le frais chez soi.

Alors que les températures atteindront localement 33 degrés vendredi et que la chaleur s'intensifiera sur l'ensemble de la France au cours du week-end, Europe 1 vous donne quelques astuces pour garder un peu de fraîcheur dans votre intérieur.

Faites des courants d'air tôt le matin et tard le soir…

Profitez des moments où la température est moins élevée pour ouvrir les fenêtres et faire des courants d'air dans votre logement en ouvrant plusieurs fenêtres à la fois. Pour optimiser ce système, vous pouvez ouvrir vos fenêtres à rebours du cycle du soleil. C'est-à-dire que vous ouvrez à l'ouest le matin et à l'est le soir.

… gardez volets et fenêtres fermés pendant la journée

Mais dès que le soleil commence à briller, pensez à tout fermer pour conserver la fraîcheur à l'intérieur et empêcher la chaleur d'entrer.

Un bac de glaçons devant un ventilateur

Vous n'avez pas de climatiseur ? Qu'à cela ne tienne ! Avec une astuce toute simple, vous pouvez rafraîchir une pièce. Placez un saladier rempli de glaçons et d'eau fraîche devant un ventilateur orienté vers l'intérieur de la pièce. Il va alors brasser l'air frais qui monte du saladier et le propulser.

Des serviettes humides aux fenêtres

Vous pouvez également pendre des serviettes éponge humides à vos fenêtres et laver le sol à l'eau fraîche. L'évaporation de l'eau rafraîchira l'atmosphère de la pièce.

Un oreiller bien frais

Pour dormir à une température raisonnable, vous pouvez placer votre oreiller au réfrigérateur deux heures avant de vous coucher. Vous aurez ainsi la tête bien au frais pour vous endormir.

Si vous sortez. Pensez à vous munir d'un brumisateur, à porter des vêtements clairs et à vous protéger la tête pour éviter les insolations. N'oubliez pas de vous hydrater en buvant de l'eau à température ambiante et évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes.

Les légumes riches en eau

Quand il fait chaud, il est forcément toujours recommandé de manger des fruits et des légumes. Tous les légumes sont recommandés pour lutter contre la déshydratation. Les légumes riches en eau sont d’autant plus recommandés, on pense notamment au concombre qui est l’un des légumes les plus riches en eau (il est composé d’environ 95% d’eau), c’est aussi pour cette raison qu’on l’utilise souvent pour les cures detox. Au niveau légumes, il est également conseillé de consommer la courgette qui est aussi un légume très riche en eau.Les tomates sont souvent aussi des produits essentiels que l’on consomme facilement durant la saison estivale. Il s’agit de l’un des fruits les plus riches en eau avec le concombre avec 94% d’eau. C’est vraiment l’un de meilleur produit que l’on peut manger en entrée ou trouver dans nos salades composées.